Een workshop van 1,5 uur

Ontdek je adem

Een uniek moment om te ontdekken hoe jij ademt en wat je voor jezelf zou kunnen betekenen als je met je ademhaling de diepte in duikt. Een basisworkshop geeft je de eerste inzichten hoe jij je immuunsysteem kunt boosten en hoe jij je relaxter, alsook energieker kunt voelen!

Wanneer en waar?

Zie de agenda voor data.

Rijnweg 168, 2681 SV Monster (De Vooruitgang)

Tijd

Vanaf 19.45 u ben je welkom en om 20.00 u starten we. Ik probeer om 21.30 u te stoppen... 🙂

Kosten

Waardebepaling achteraf.

Jij bepaalt wat jij het waard vond en stopt dat in het doosje.

Inclusief thee/ water

Stukje theorie

Je krijgt uitleg over je autonome zenuwstelsel, waarbij je ademhaling het instrument is en CO2 de sleutel...

Vooral erg praktisch

Je brengt je eigen ademhaling in kaart.

De oefeningen doen we zittend en liggend.

Je leert een ontspanningsoefening, een massageoefening voor de betrokken grote spiergroepen (als het lukt, oefenen we bij elkaar) en je maakt kennis met een basis ademhalingstechniek.

Alles wat je deze avond leert, kun je gemakkelijk toepassen in je dagelijks leven.

Wat heb je nodig?

Zin en een flinke dosis nieuwsgierigheid!

En... kom in prettig zittende, makkelijke kleding. Denk aan bijvoorbeeld een trainingsbroek of iets dergelijks. Er zijn een beperkt aantal yogamatjes en -kussentjes aanwezig. Mochten de aanmeldingen dat aantal overschrijden, wordt je verzocht zelf voor materiaal te zorgen. Wanneer het fysiek voor jou niet mogelijk is om op een kussentje te zitten (of je zit daar sowieso liever niet op) zijn er stoelen genoeg.

Schrijf je nu in

Basis Adem

    Alle rechten zijn voorbehouden aan © Scan Your Health. De Algemene Voorwaarden zijn van toepassing evenals het Privacy beleid.