EFT? Wat is het en wat kan ik ermee?

Emotional Freedom Techniques (EFT), ook wel tapping genoemd, is een methode die helpt om stress, negatieve emoties en lichamelijke spanning te verminderen.

EFT wordt vaak gezien als een zelfhulptechniek, en dat klopt deels: je kunt het leren om zelf toe te passen in het dagelijks leven. Tegelijkertijd ligt de kracht van EFT juist in de begeleiding bij diepere processen. In een sessie help ik je om onderliggende patronen, overtuigingen en emotionele blokkades op een veilige en effectieve manier aan te pakken.

De methode combineert het focussen op een probleem of gevoel met het zacht kloppen op specifieke punten op het lichaam. Deze punten zijn afkomstig uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, waarin gewerkt wordt met meridianen.

Hoewel de werking van EFT niet volledig verklaard wordt binnen de reguliere wetenschap, laten steeds meer studies zien dat het invloed heeft op stressregulatie en het zenuwstelsel.

Het lichaam speelt hierin een belangrijke rol. Emoties en stress worden niet alleen mentaal ervaren, maar ook fysiek opgeslagen. Door hier gericht aandacht aan te geven in combinatie met tapping, ontstaat er ruimte voor ontspanning en verandering.

Naast het verminderen van stress en spanning kan EFT ondersteuning bieden bij onder andere angst, onzekerheid, trauma, lichamelijke klachten en vastzittende patronen.

Wat EFT voor jou kan betekenen, is heel persoonlijk. Het is geen ‘quick fix’, maar een methode die je helpt om stap voor stap meer rust, inzicht en regie te ervaren, zowel tijdens sessies als daarbuiten.

Welke rol speelt EFT in dit energieveld?

Bij EFT stimuleer je met je vingers specifieke punten op het lichaam, vooral op het hoofd, terwijl je je richt op de negatieve emotie of lichamelijke klacht die je wilt aanpakken. Je stimuleert hiermee het ontspanningszenuwstelsel (parasympathicus) en kalmeert het stresszenuwstelsel (sympathicus), waardoor de negatieve emotie of klacht verminderd en bij een grondige aanpak verdwijnt.

EFT is een zelfhulpmethode die je gemakkelijk thuis kunt leren en toepassen. Er is 1 maar… wanneer je merkt dat ‘het’ te groot voor je is, kun je het beter onder begeleiding doen.
Bij een goede en consequente aanpak, jouw inzet, lossen de emoties en bijhorende fysieke klachten permanent op.

Lees ook deze blog: Mijn Buurman en Mijn Negatieve KernOvertuiging

Of lees dit artikel op LinkedIn: De Kracht van EFT, 3 cliënten, 3 verhalen, 1 methode.

Enkele klachten waar EFT voor kan worden ingezet:

• • Angst, stress en paniek: EFT kan je helpen om te kalmeren en je angstige gevoelens te verminderen.

• • Woede en boosheid: EFT kan je helpen om je woede te uiten op een gezonde manier en deze vervolgens los te laten.

• • Verdriet en pijn: EFT kan je helpen om je verdriet te verwerken en (emotionele) pijn te verlichten.

• • Trauma’s en negatieve herinneringen: EFT kan je helpen om de lading van traumatische ervaringen te verminderen en deze een plekje te geven. Zijn ze ‘klein’, probeer het eerst een zelf thuis. Voelt het te ‘groot’, neem dan contact met mij op.

• • Fysieke klachten: EFT geeft verlichting bij fysieke klachten, zoals hoofdpijn, spierpijn en slaapproblemen.

Wil je meer weten of  EFT wat voor jou is?

Maak gratis kennis met mij en stel al je vragen. Via onderstaande knop kun je dit gratis gesprek inplannen via Calendly in mijn agenda.

Tot snel!

Warme groet

Joyce