Zelf tappen: zo doe je thuis een ronde EFT-tapping
Een stappenplan om zelf een ronde EFT-tapping te doen bij stress of spanning, met de negen tappunten van de basisronde en tips om het goed aan te pakken.
Laat los wat je vasthoudt. Praktijk voor natuurlijke begeleiding bij pijnklachten bij kinderen en volwassenen in het Westland.
Je hebt al van alles geprobeerd, maar de pijn blijft. Je houdt alle ballen hoog, let op jezelf en probeert van alles, maar de klachten blijven je leven beïnvloeden. Soms vraag je je af: wat is er mis met mij of mijn lijf? Of het nu om jezelf of je kind gaat: samen onderzoeken we wat eronder zit en hoe je het natuurlijke herstel kunt ondersteunen.
Dit ben ik, tijdens een sessie in mijn praktijk
Doe mee en kom tot rustPijn en een snelle, hoge ademhaling gaan vaak samen. Kom op adem met deze oefening: 5 tellen inademen, 5 tellen uitademen en 5 tellen pauze. Ontspan tijdens de pauze je schouders en kaak. Lukt 5 tellen pauze niet? Begin dan met 3. Zo vertraag je je ademhaling. Je kunt deze oefening overal doen, zelfs in de auto!
Waar heb je last van?
Wat herken je bij jezelf? Van daaruit onderzoeken we samen verder.
- Mijn pijn gaat maar niet over
Hulp bij chronische pijn
Pijn die maanden of jaren blijft, heeft vaak meer dan één oorzaak. Naast de plek waar het pijn doet, spelen stress, spanning en oude ervaringen een rol in hoe je lijf pijn vasthoudt. Daar kijken we samen naar.
Lees hoe ik help bij pijn - Ze vinden niets, maar ik voel het wel
Klachten zonder duidelijke oorzaak
Je voelt dat er iets niet klopt, maar uit onderzoeken komt niets. Zulke klachten zijn echt. Vaak hangen ze samen met langdurige stress en ervaringen die je lichaam nog niet heeft kunnen verwerken. Samen zoeken we die samenhang.
Lees over klachten zonder duidelijke oorzaak - Ik sta altijd ‘aan’
Hulp bij stress en spanning
Stress hoort bij het leven, maar als je lijf niet meer uit de ‘aan-stand’ komt, gaat het schuren. Je slaapt slecht, je schouders zitten vast en kleine dingen worden te veel. Je zenuwstelsel kan weer leren ontspannen.
Lees hoe ik help bij stress - Het is voorbij, maar het voelt niet zo
Hulp bij trauma en vastzittende emoties
Een ervaring kan lang voorbij zijn en je toch nog raken. Je lichaam onthoudt wat er gebeurd is. Met EFT-tapping kun je de lading ervan loslaten, zonder dat je alles in detail hoeft te vertellen.
Lees over trauma en vastzittende emoties - Angst of paniek bepaalt mijn dag
Hulp bij angst, paniek en faalangst
Angst is een alarmsignaal dat je wil beschermen. Soms gaat dat alarm te vaak of te hard af. Met EFT-tapping en ademhaling leer je dat alarm zachter zetten, zodat angst je leven niet meer bepaalt.
Lees hoe ik help bij angst - Ik lig wakker en pieker
Hulp bij slecht slapen en piekeren
Slapen lukt pas als je lijf zich veilig genoeg voelt om los te laten. Als stress, piekeren of een gespannen ademhaling je wakker houden, helpt het om daar iets aan te doen, en niet alleen aan de slaap zelf.
Lees hoe ik help bij slapen - Het gaat om mijn kind
Als je kind worstelt met buikklachten
Buikpijn, opgeblazen buik, moeilijk poepen, hoofdpijn, angst of faalangst, boze buien of slecht slapen. Ook als er al een diagnose is, onderzoeken we samen wat je kind nodig heeft en wat jullie thuis kunnen doen.
Lees over begeleiding voor kinderen
Pijn die blijft
Hulp bij chronische pijn
Pijn die maanden of jaren blijft, heeft vaak meer dan één oorzaak. Naast de plek waar het pijn doet, spelen stress, spanning en oude ervaringen een rol in hoe je lijf pijn vasthoudt. Daar kijken we samen naar.
Lees hoe ik help bij pijnKlachten zonder verklaring
Klachten zonder duidelijke oorzaak
Je voelt dat er iets niet klopt, maar uit onderzoeken komt niets. Zulke klachten zijn echt. Vaak hangen ze samen met langdurige stress en ervaringen die je lichaam nog niet heeft kunnen verwerken. Samen zoeken we die samenhang.
Lees over klachten zonder duidelijke oorzaakStress en spanning
Hulp bij stress en spanning
Stress hoort bij het leven, maar als je lijf niet meer uit de ‘aan-stand’ komt, gaat het schuren. Je slaapt slecht, je schouders zitten vast en kleine dingen worden te veel. Je zenuwstelsel kan weer leren ontspannen.
Lees hoe ik help bij stressTrauma, stress en oude emoties
Hulp bij trauma en vastzittende emoties
Een ervaring kan lang voorbij zijn en je toch nog raken. Je lichaam onthoudt wat er gebeurd is. Met EFT-tapping kun je de lading ervan loslaten, zonder dat je alles in detail hoeft te vertellen.
Lees over trauma en vastzittende emotiesAngst en paniek
Hulp bij angst, paniek en faalangst
Angst is een alarmsignaal dat je wil beschermen. Soms gaat dat alarm te vaak of te hard af. Met EFT-tapping en ademhaling leer je dat alarm zachter zetten, zodat angst je leven niet meer bepaalt.
Lees hoe ik help bij angstSlecht slapen
Hulp bij slecht slapen en piekeren
Slapen lukt pas als je lijf zich veilig genoeg voelt om los te laten. Als stress, piekeren of een gespannen ademhaling je wakker houden, helpt het om daar iets aan te doen, en niet alleen aan de slaap zelf.
Lees hoe ik help bij slapenKinderen tot 16 jaar
Als je kind worstelt met buikklachten
Buikpijn, opgeblazen buik, moeilijk poepen, hoofdpijn, angst of faalangst, boze buien of slecht slapen. Ook als er al een diagnose is, onderzoeken we samen wat je kind nodig heeft en wat jullie thuis kunnen doen.
Lees over begeleiding voor kinderenHoe ik werk
Achter elke pijn, zit een mens met een verhaal.
Buikpijn, opgeblazen buik, vermoeidheid of slecht slapen. Bij jezelf of bij je kind. Misschien heb je al van alles geprobeerd, onderzoeken laten doen en allerlei therapeuten bezocht, maar blijven de klachten (terugkomen). Of je kind heeft regelmatig pijn en je merkt dat het steeds meer invloed krijgt op het dagelijks leven.
En misschien herken je het ook bij jezelf. Je wilt er zijn voor je kinderen, geduldig blijven en genieten van de gewone momenten. Maar als je pijn hebt en uitgeput bent, lukt dat niet altijd. Dat is frustrerend.
Ik kijk verder dan de klacht alleen. Lichaam, gedachten, emoties en ervaringen hangen met elkaar samen. Samen onderzoeken we welke factoren een rol kunnen spelen en hoe we het lichaam op een natuurlijke manier kunnen ondersteunen bij herstel. Zodat er weer ruimte komt voor energie, ontspanning en plezier in het dagelijks leven.
Ik gebruik meerdere technieken om met jou je doel te bereiken. Meestal zijn dat Emotional Freedom Techniques: de Gold Standard, waarbij je zachtjes op vaste punten tikt (EFT-tapping), of Optimal EFT, een meditatieve vorm. Ik combineer het met bioresonantie en ademtechnieken waar nodig.
Zo werken we samen
We starten met een intake van 45 minuten. Daarna plannen we sessies van 60 minuten. Hoeveel sessies je nodig hebt, verschilt per persoon. Soms merk je na 1 à 2 sessies al verschil, soms is er meer tijd nodig om tot de oplossing te komen.
Je begint hier
Intake
45 minuten, € 75
We maken kennis en brengen samen in kaart wat er speelt en wat je nodig hebt. Een bioresonantiesessie is daarbij een vertrekpunt voor het gesprek.
- Adviezen voor thuis over leefstijl, voeding, vocht, slapen en beweging
- We stellen samen je doelen op
- Je leert technieken om thuis zelf je lichamelijke of emotionele pijn te verzachten
Daarna werken we verder
Sessie
60 minuten, € 90
Een sessie op maat, afgestemd op jouw hulpvraag en doel(en) en wat er op dat moment nodig is.
Jullie beginnen hier
Intake voor je kind
€ 75, in twee delen
- 30 minGesprek met jou als ouder, zonder je kind. Telefonisch, via beeldbellen of in de praktijk.
- 30 minLive sessie met je kind, met bioresonantie, EFT-tapping die jullie thuis ook kunnen toepassen en eventueel ademtechnieken.
Daarna werken we verder
Vervolgsessies
45 minuten, € 75 per sessie
Vervolgsessies plannen we los, steeds wanneer dat voor je kind nodig is.
Is je kind 16 of 17 jaar? Dan volgt het de route voor volwassenen: eerst een intake, daarna sessies op maat.
Mijn begeleiding wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar. Werkgevers kunnen bijdragen als het helpt bij herstel en terugkeer naar werk. Ik geef je dan een conceptbrief die je kunt gebruiken.
Over Joyce
Ik ben Joyce Hendriks, moeder van drie kinderen, met een praktijk aan huis in Monster. Ik weet uit eigen ervaring hoe het voelt als je lichaam niet meewerkt en je het idee hebt dat niemand écht luistert.
Mensen kennen mij als praktisch, nuchter en met humor. Ik stel vragen, leg verbanden en zoek naar wat er onder de klacht ligt. Vooral bij buikpijn: van darmklachten tot blaas- en baarmoederklachten. Ik noem mezelf dan ook niet voor niets De Buikpijndetective.
Goed voor jezelf zorgen is geen luxe. Het is hoe je overeind blijft in de chaos van alledag.
Wat cliënten zeggen
“Ik ben met EFT bij Joyce begonnen om mijn 26-jarige rookverslaving vaarwel te zeggen. We hebben twee sessies via Zoom gedaan en één in de praktijk. Beide heb ik als prettig en ontspannen ervaren.”
“Bij Joyce voel je je heel snel op je gemak. Zij is heel rustig en legt alles heel goed uit.”
“Joyce is een fijne vrouw die naar je luistert en gelijk begrijpt wat je bedoelt. Ik heb enorm veel over mijzelf geleerd.”
Veelgestelde vragen
Waarom begin ik met een intake?
Omdat klachten vaak met elkaar samenhangen. In 45 minuten krijgen we samen een goed beeld van wat er speelt, stel je je doelen op en maken we een begin van de begeleiding. Je gaat naar huis met nodige adviezen en technieken die je meteen kunt gebruiken.
Kan ik eerst een vraag stellen?
Ja. Stuur me een bericht via het formulier onderaan deze pagina. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Hoe weet ik welke methode bij mij past?
Dat hoef je vooraf niet te weten. Jij vertelt waar je last van hebt en wat je wilt bereiken. Ik gebruik meerdere technieken, en we kijken samen wat bij jou past op dat moment. Meestal is dat een vorm van Emotional Freedom Techniques, soms ademtherapie of bioresonantie, of een combinatie. Meer over mijn werkwijze.
Kan ik ook online een sessie doen?
Ja. Is de praktijk te ver weg of lukt het lichamelijk niet om te komen, dan doen we de sessie via Zoom. Je hebt alleen een rustige plek en een laptop, tablet of telefoon nodig.
Hoe snel merk ik resultaat?
Dat verschilt per persoon en hangt af van hoe lang je klachten al bestaan. Sommige mensen merken na de eerste sessie al verlichting; bij langdurige klachten is meer tijd nodig. Wat je zelf tussen de sessies doet, maakt een groot verschil.
Kan ik mijn medicijnen blijven gebruiken?
Ja. Mijn begeleiding is een aanvulling op reguliere zorg. Stop of verander nooit zelf je medicatie, maar overleg dat altijd met je huisarts of specialist.
Moet ik over alles praten wat er gebeurd is?
Nee hoor. Met de methode Emotional Freedom Techniques kun je werken aan wat er speelt zonder alles in detail te vertellen. Jij bepaalt wat je deelt.
Wat neem ik mee naar een sessie?
Eigenlijk alleen jezelf. Maak gerust aantekeningen om thuis verder te kunnen; pen en papier liggen voor jou klaar.
Wordt de begeleiding vergoed?
Nee, niet door de zorgverzekeraar. Werkgevers dragen soms bij als het helpt bij herstel en terugkeer naar werk. Vraag het gerust na.
Is EFT-tapping hetzelfde als EFT-relatietherapie?
Nee. Bij mij staat EFT voor Emotional Freedom Techniques. Bij EFT-tapping tik je zachtjes op vaste punten terwijl je aandacht geeft aan wat je voelt. EFT-relatietherapie (Emotionally Focused Therapy) is gesprekstherapie voor stellen. Lees meer over het verschil.
Blog
Artikelen over pijn, stress en wat je lichaam je probeert te vertellen.
Waarom je klacht niet het probleem is
Waarom klachten blijven terugkomen als je alleen naar de oppervlakte kijkt, en wat holistisch kijken dan voor jou betekent.
Gezond eten en toch klachten? Over oxalaten
Veel ‘gezonde’ producten zoals spinazie, amandelen en chocolade bevatten oxalaten. Wat zijn het, voor wie zijn ze een aandachtspunt en wat kun je doen?
Nieuwsbrief
Af en toe een steuntje in je mailbox
Zo nu en dan een mail van mij, met iets wat je meteen zelf kunt doen. Geen spam, en afmelden kan altijd met één klik.
- Tap-tips voor als het even te veel is
- Nieuwe blogs over pijn, stress en slapen
- Als eerste horen wanneer er een workshop is
Plan je afspraak online
Mijn online agenda is altijd up-to-date. Komt een datum of tijd niet overeen met jouw mogelijkheden? Stuur mij dan een berichtje via het contactformulier en denk ik met je mee. De intake duurt 45 minuten en kost € 75.
Kies een moment in mijn agendaScan Your HealthMesdag 12
2681 MX Monster
Sessies in de praktijk in Monster of online via Zoom.
Route plannen (opent in nieuw tabblad)