Pijn: Straf of signaal?
Als je vaak pijn ervaart, bijvoorbeeld aan één stuk door of vaak terugkerende pijn, ben je geneigd tegen jezelf te zeggen:
“Stom (van me)! Ik heb wéér teveel gedaan!”
Dat je de volledige schuld bij jezelf legt in negatieve zin is eigenlijk alsof je bovenop die pijn ook nog even de zweep slaat.
Helpt dat tegen de pijn?
Wat denk jij?
In deze blog probeer ik je een andere visie op pijn in overweging te nemen.
En ja, op het ontstaan ervan heb je zeker invloed, maar op een diepere laag zit wellicht de vork anders in de steel.
Omgaan met pijn
Misschien herken je het wel:
je hebt een diagnose gekregen, of je loopt al tijden rond met aanhoudende pijn waar niemand écht een antwoord op lijkt te hebben. “Maar hoe kan dit?” denk je. Je eet gezond, beweegt regelmatig, en toch zit je met deze klachten. Het kan wel voelen als een soort straf. En als het voelt als een straf, ben je ook geneigd die gedachte (de zweep) erover te hebben en te houden.
Over de langere termijn komt steeds meer een kerngedachte naar boven:
“Zie je wel, ik kan het niet. ” of: “Ik ben niet (meer) van nut”
Hoe moet je nou omgaan met die pijn?
Oorzaak van pijn
Hoe zou het zijn als ik je vertel dat jouw pijn je niet overkomt, maar juist voor je werkt?
Dat het niet zozeer is dat jij niet meer zoveel moet doen (eigenlijk zou je moeten barsten van de energie toch?!)
Dat het geen onverklaarbare aanval op je lichaam is.
Pijn is een signaal van je natuur om iets op te lossen. Stel je voor dat je de controle terugpakt, je sterker voelt, en niet meer het idee hebt machteloos aan de zijlijn te staan.
Maar wat nou als die pijn een gevolg is van alles wat je hebt meegemaakt?
Van de momenten waarop je dacht: “Ik ben dom/stom, ze vinden me dom/stom” of “Ik kan niks” of je hebt je vaak afgevraagd: “Doe ik het wel goed? Of “Ik doe het weer verkeerd.” Misschien wel al vanaf het moment dat je klein was, en onbewust besloot dat doorgaan en niet meer zoveel voelen de enige optie was.
Wat als jouw lichaam nu eindelijk probeert te vertellen wat jij ooit hebt weggestopt?[1]
Klinkt dat herkenbaar?
Wil je ontdekken hoe je die signalen kunt begrijpen én aanpakken?
Chronische pijn: een signaal, geen straf
Je pijnklachten zijn geen straf, geen onverklaarbare vijand die zomaar toeslaat.
Ze zijn signalen.
Ze vertellen een verhaal, jouw verhaal.
Vaak een verhaal dat zich in de loop van jaren heeft opgebouwd.
Klinkt dat vreemd?
Laten we dat eens samen ontrafelen.
Waarom langdurige pijn ontstaat
De rode draad door je verhaal 'je leven' kun je zien als een rode veter. Elke kleine of grote gebeurtenis is als een knoop in een veter. Hoe meer knopen, klein of groot, hoe lastiger het is in je proces om een mooie lus te strikken. Dat kan pas als de knopen eruit zijn, de veter is glad.
Pijn en ziekteklachten zijn vaak de uitkomst van alles wat je hebt doorgemaakt.
Een paar voorbeelden:
- – Situaties waarin je geen uitweg zag en simpelweg door moest gaan.
- – Periodes waarin je letterlijk en figuurlijk gebukt ging onder de last van verantwoordelijkheden.
- – Jaren waarin je gevoelens inslikte omdat er geen ruimte was om ze te uiten.
Je onderbewustzijn heeft al die emoties netjes opgeborgen, zodat jij verder kon. Maar je lichaam vergeet niets. Zodra jij een moment van rust bereikt, krijgt je lijf de kans om te ontladen. En dat proces voelt soms als… juist, pijn.
Wat zegt jouw pijn over jou?
Pijn is niet alleen fysiek, het is een boodschap. Vraag jezelf eens af:
- – Wat gebeurde er in mijn leven vlak vóórdat deze klacht begon?
- – Welke situaties, emoties of overtuigingen draag ik al jaren met mij mee? Maak deze zin eens af terwijl je over jezelf wat denkt, jouw overtuiging over jezelf: Zie je wel, dat heb ik nou altijd, ik …
Jacqueline vertelt:
“Ik dacht altijd dat mijn lage rugpijn door stress kwam, dat zegt toch iedereen? Maar ik voelde me juist ontspannen. Tot ik ontdekte dat die pijn voortkwam uit mijn perfectionisme en de faalangst die ik al mijn hele leven meedraag. Ik doe altijd wel de dingen die ik wil doen, maar twijfel vaak of ik het dan wel goed doe en kan best onzeker worden van de meningen van anderen. Met EFT konden we dat terugvoeren naar situaties in mijn jeugd, thuis en op school. Die voelden dan als een gebrek aan steun, weinig bevestiging gehad dat ik het wel goed deed. Dus ja, ook altijd moeite met complimentjes, want diep van binnen dacht ik dan: ‘Ja ja, whatever.’ Dat gaat nu al veel beter!”
Wat je lichaam doet tijdens herstel
Herstellen betekent loslaten, en dat kan gepaard gaan met fysieke signalen zoals:
- – Vochtophopingen en druk op zenuwen.
- – Warmte of ontstekingsreacties.
- – Pijn op onverwachte plekken.
- – Vermoeidheid terwijl je lichaam hard aan het werk is.
- – Jeuk bij celvernieuwing of zelfs trillende spieren om spanning af te voeren.
Je lichaam werkt keihard voor je, en soms voelt dat ongemakkelijk.
Maar stel je voor: als je dit proces begrijpt en begeleidt, kun je fitter, krachtiger en pijnvrij uit deze fase komen.
Hoe ontdek je de triggers van je pijnklachten?
Begin klein. Schrijf eens op:
- Wanneer treedt de pijn op?
- Wat gebeurde er net daarvoor? Denk aan wat je voelde, hoorde, of dacht.
- Welke negatieve emoties roept dit op?
Vaak komen negatieve overtuigingen naar boven zoals:
- Zie je wel, ik kan het niet
- Ik ben lelijk/dik
- Ik kan het nooit goed genoeg doen
- Ik moet altijd alles alleen doen
- Ik faal als ouder
- Ik kom nooit van mijn klachten af
- Voor een groep presenteren? O nee, dát kan ik echt niet!
Dat kun je allemaal herleiden naar de meest diepe Negatieve Kernovertuiging (NKO):
Ik ben niet goed genoeg.
Dit inzicht is de eerste stap naar herstel!
Leer anders kijken naar pijn
Wil jij ontdekken hoe je je eigen pijnsignalen kunt begrijpen en zelfs oplossen?
Dan nodig ik je uit om kennis te maken met Emotional Freedom Techniques (EFT).
Maak kennis met Emotional Freedom Techniques (EFT)
Regelmatig houd ik een online gratis workshop Maak kennis met EFT, waarin ik je alles vertel over EFT. Hoe je triggers kunt oplossen, oftewel: de knopen uit je rode veter halen. Leer hoe je zelf stappen kunt zetten naar een pijnvrij leven.
Tijdens deze workshop leer je direct hoe je EFT toepast op jezelf!
Nieuwsgierig en wil je op de hoogte blijven?
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief, onderaan deze pagina, zodat je op de hoogte blijft van data workshops, lezingen, programma’s en informatie rondom pijn.
Deel dit bericht ook gerust met iedereen die worstelt met chronische pijn. Samen werken we aan een pijnvrij leven!
Je kunt het zelf!
