Rugpijn en emoties
Rugpijn lijkt vaak te komen door een verkeerde houding of overbelasting, maar wist je dat onverwerkte emoties en stress de grootste rol spelen? Binnen de holistische geneeskunde, kijken we niet alleen naar het lichaam, maar vooral naar de emotionele en geestelijke oorzaken van pijn.
In deze blog leg ik je dit verder uit en ontvang je 4 praktische tips hoe jij zelf met je rugklachten aan de slag kunt! Over rugpijn kun je een boekwerk schrijven en in deze blog beperk ik mij tot boven- en onderrugpijn.
Lichaam en geest verbonden: Hoe emoties lichamelijke klachten veroorzaken
In mijn praktijk, pas ik naast Bioresonantie, EFT en Ademtechnieken, ook de inzichten toe van de Nieuwe Germaanse Geneeskunde (Germanische Neue Medizin, GNM, van dr. Hamer) om niet alleen de symptomen, maar juist de dieperliggende oorzaken van klachten aan te pakken. Zo krijgt het lichaam de kans om zichzelf te herstellen op fysiek, emotioneel en energetisch niveau.
Dr. Hamer (internist en grondlegger van de Germaanse Nieuwe Geneeskunde) ontdekte dat ziekten en klachten voortkomen uit emotionele conflicten. Hoewel zijn visie omstreden is, sluiten wetenschappers als Bruce Lipton en Peter Levine hierop aan. Lipton (celbioloog) laat zien hoe overtuigingen en stress onze cellen beïnvloeden, terwijl Levine (traumatherapeut) uitlegt hoe trauma zich vastzet in het lichaam en het zenuwstelsel. Beiden leggen uit in hun boeken hoe negatieve overtuigingen en onverwerkte (grote en kleine) trauma’s lichamelijke klachten veroorzaken.
Rugpijn en de (bio-) logische oorzaak
Wat zeggen de Biologische Wetten van Dr. Hamer? Dr. Hamer ontdekte dat elke ziekte of klacht ontstaat door een negatieve gebeurtenis. Rugpijn (het bewegingsapparaat betreft botten, pezen, spieren, gewrichten, ligamenten) heeft te maken hebben met een conflict of heel veel kleine conflictjes rondom zelfwaardering, eigenwaarde of een gevoel van tekortschieten.
Wat de precieze locatie is en hoe ernstig je rugklachten zijn, hangt af van hoe lang en hoe groots/intens een verleden gebeurtenis was of meerdere gebeurtenissen waren. Het kan ook gaan om onopvallende/onbewuste negatieve gebeurtenisjes. Gebeurtenisjes waar je aan gewend bent geraakt, wat je ‘normaal’ bent gaan vinden en waar je mee hebt leren leven en niet anders weet. We noemen die laatste een stresspatroon (“Ja, dat heb/doe ik al mijn hele leven, zo ben ik gewoon”).
Dat is een negatieve overtuiging over jezelf. Hierbij heb je specifieke gedachten over jezelf en die noemen we Negatieve Overtuigingen. Denk hierbij aan gedachten als: ik ben dom, ik kan het niet, ik faal altijd en daarom moet ik het van mijzelf altijd zo perfect mogelijk doen. Uiteindelijk kun je die negatieve overtuigingen terugherleiden naar één ‘basis’ Negatieve KernOvertuiging: Ik ben niet goed genoeg. Dit denken zorgt ervoor dat je geremd blijft in het ontwikkelen van je basis en je eigenwaarde laag is, je zelfvertrouwen laag blijft.
Vraag jezelf eens af:
Van wie heb ik geleerd dat ik het niet goed genoeg doe of dat ik iets niet goed kan en beter zou moeten kunnen?
Verschillende soorten rugpijn
Pijn in de bovenrug kan wijzen op een last die je hebt gedragen of nog steeds draagt. In het geval van chronische of vaak terugkerende rugpijn zijn er dagelijkse triggers in het stresspatroon die terug te herleiden zijn naar je (vroege) jeugd.
Terwijl pijn in de onderrug en bekken samenhangt met onzekerheid over je basis. Dit gebied draagt je lichaam en geeft stabiliteit. Maar als jij je in je basis zwak voelt, bijvoorbeeld door onzekerheid over je gezin, thuis of financiële situatie, uit zich dat fysiek in rugklachten wanneer je die onzekerheid (tijdelijk) oplost. Je spieren en bindweefsel verzwakken eerst als je blijft geloven dat je niet sterk genoeg bent. Neem je een besluit en los je het op, dan wordt je sterker en verdwijnen je klachten. Blijf je onzeker dan kan je dat letterlijk vastzetten, van waaruit onder andere weer een mindere behoefte aan beweging kan ontstaan, omdat het je uitput (energievreters) Zo kom je in een vicieuze cirkel van vastzitten en gebrek aan steun terecht, waarbij de verminderde beweging en het denken dat je tekort komt letterlijk zorgt voor vermindering van eigen steun.
Een verminderde steun aan jezelf verlaagt nog meer je aangeleerde lage eigenwaarde
Chronische rugklachten
Wanneer we een negatieve emotionele gebeurtenis ervaren, wordt een specifiek deel van ons lichaam beïnvloed. Wanneer we stress ervaren spannen spieren zich aan en maken we stresshormonen aan die ervoor zorgen dat je door kunt gaan. Je voelt dan ook geen pijn, adrenaline en cortisol zijn natuurlijke pijnstillers. Zodra de stress of stressmoment voorbij is, begint het lichaam te herstellen en kunnen er tijdelijke zwellingen of ontstekingen optreden, die kunnen drukken op zenuwen en er ontstaat pijn.
Wie heeft jou geleerd dat je altijd moet doorgaan, anders ben jij …. Een aansteller, van de patatgeneratie, etc. ?
Constante rugpijn betekent dat jij je constant of vaak onzeker en overbelast voelt, een te korte fase beleeft van het oplossen door even je rust te pakken (te kort om te herstellen) en weer doorgaat (signalen negeert) met overbelasten en denken dat je niet goed genoeg bent (onzeker blijft) Ook is er vaak sprake van angst en onzekerheid omtrent de signalen die je lichaam afgeeft.
Je lichaam reageert op je gevoel van instabiliteit.
Rugpijn uitgelegd aan de hand van onderstaande grafiek
In onderstaand schema van dr. Hamer zie je het ontstaan van klachten uitgelegd.
Onder de grafiek staat de uitleg van de cijfers 1 t/m 7:
1 Normaal balans dag en nacht of ontspanning en inspanning, je ervaart een soepel lichaam;
2 Het conflict (stress/trauma/trigger) start, conflictactieve fase: Voorbeeld: Je start met een opleiding om van carrière te veranderen. Wanneer je iets nieuws wilt leren, kom je obstakels tegen. Als je bij dat obstakel, die trigger, blijft doorploeteren en denkt: “Dit lukt me niet, ik kan dit niet, ik leer het nooit“, dan zet je jezelf vast en lukt het ook niet, je verzwakt.
3 Conflictoplossing: conflict is voorbij. Voorbeeld: je vraagt om extra hulp bij dat obstakel in je opleiding en ineens valt het kwartje, je ziet het licht! Je staat weer op (je wordt sterker) en gaat vooruit in je vaardigheden.
4 Genezingsfase 1 treedt in: de verwerking van de daarvoor ondergane stressperiode (kort of lang). Dit zijn ziekteklachten en heten in de reguliere geneeskunde ‘ziekte’: In deze fase is er pijn, zwelling en ontsteking in je rug om het verzwakte gedeelte sterker te maken (denk maar aan het gebroken bot, bij herstellen wordt het bot tijdelijk dikker)
5 Dan kom je in de genezingscrisis waarin de symptomen tijdelijk erger zijn, omdat je blijvend bezig bent met je gedragsverandering, je blijft je ontwikkelen en groeien en valt niet terug in oude (denk-) patronen.
6 Verder dieper herstel treedt in de genezingsfase 2 in. Vocht en dus zwelling in je rug verdwijnen. Pijn wordt steeds minder. Zeker wanneer je bewust bent dat pijn een herstelsymptoom is en je deze kan omarmen. Je klachten en ziektesymptomen gaan over.
7 Normaal balans dag en nacht of ontspanning en inspanning. Je rug is soepel, je eigenwaarde en zelfvertrouwen is versterkt en je kunt de wereld weer aan met z’n dagelijkse upjes en downtjes.
Een cliënt met jarenlange rugpijn: Praktijkvoorbeeld
Rugpijn is meer dan een fysieke klacht; emoties en stress spelen een heel belangrijke rol. Met bioresonantie spoor ik energieblokkades op en activeer het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Een bioresonantie bodyscan onthult hoe het lichaam stress en trauma vasthoudt, waarna de (passieve) miHealth bioresonantie behandeling een krachtige impuls geeft aan het natuurlijke herstelproces.
Als voorbeeld neem ik een cliënt die al jarenlang worstelt met chronische rugpijn en diverse hulpverleners konden het niet oplossen voor haar.
De bodyscan gaf haar inzichten in haar leefstijl, maar liet vooral zien dat haar rugklachten diep geworteld waren in huidige – en onverwerkte jeugdtrauma’s, waarin fysiek en verbaal geweld een grote rol speelden (onveilige basis en gebrek aan steun tijdens haar ontwikkeling). Deze ervaringen hadden zich vastgezet in haar lichaam en bleven haar dagelijks triggeren, zowel op het werk als in haar relatie. Ze worstelde met dat rot-stemmetje van ‘niet goed genoeg zijn’ en ‘er alleen voor staan’, alsook een opgezadeld gevoel van schuld ‘het komt door mij’.
Naast bioresonantie-ondersteuning leerde ik haar de zelfhulpmethode EFT om vastzittende emoties los te laten op haar levens-tijdlijn met negatieve gebeurtenissen. Door zachtjes te kloppen op specifieke punten terwijl ze haar emoties en waar ze die in haar lichaam voelde, benoemde, kon ze stap voor stap haar trauma’s verwerken én de dagelijkse triggers neutraliseren met verschillende EFT-aanpakken. Tijdens de sessies integreer ik ademtechnieken, om de ontspanning te verdiepen en het zenuwstelsel te kalmeren.
Het totaal aan methodieken hielp haar om negatieve emoties los te laten en de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen.
Ze heeft haar rugklachten, die werktrauma-gerelateerd waren, in enkele sessies zelf opgelost. Als ze terugkomen, herkent ze direct de oorzaak en verwerkt deze, waardoor de pijn snel verdwijnt. Ze begrijpt nu de rode draad in haar leven en gebruikt EFT om zelfstandig aan haar thema’s te werken. Haar mindset is positiever, haar zelfvertrouwen groeit, en oude triggers raken haar niet meer. Nieuwe uitdagingen zijn makkelijker te overzien en minder emotioneel beladen.
4 praktische tips bij rugpijn
Herken je emotionele triggers en je negatieve overtuigingen die je daarbij denkt: Vraag jezelf af: welke situaties of gevoelens verergeren of zorgen voor terugkeren van mijn rugpijn? Hoe, wanneer en van wie heb ik bepaalde negatieve conclusies over mijzelf getrokken? Kom je hier zelf niet uit?
- – Overweeg een Bioresonantie Bodyscan voor vele inzichten. Klik hier voor een filmpje waarin ik je meeneem hoe een bioresonantiesessie bij mij verloopt.
- – Begrijp de Biologische Wetten van de GNM – Vraag jezelf af welk conflict mogelijk heeft gespeeld of misschien nog speelt en werk aan de oplossing ervan.
- – Plan een Gratis Kennismakingsgesprek om met mij te overleggen hoe ik je hierbij kan ondersteunen.
Leer EFT: Door zachtjes te kloppen op bepaalde punten en je gevoelens uit te spreken, kun je stress verminderen. Doe mee aan een workshop: klik hier voor meer informatie.
Creëer rustmomenten: Vermijd overprikkeling en neem dagelijks een moment van echte ontspanning. Hiermee doel ik op liggen en even geen extra input voor je hersenen (horizontale rust, zonder boek of schermpje). Al is het maar een kwartiertje lummelen, even 1 zijn met alles wat er op dat moment is. Wanneer je bekend bent met ontspannings/ademhalingsoefeningen, kun je deze ook mooi toepassen! Lees hier meer over de ademhaling. Dan kun je vanuit zachtheid jezelf versterken.
Wees zacht in beweging: Een fijne oefening voor je rug en rust in je hoofd is de yoga-houding de kat. Wanneer je bij mij een langer begeleidingstraject volgt (zie hier voor meer informatie) heb je toegang tot een reeks van oefeningen die je lichaamsbewustzijn verrijken.
Onderneem een dagelijks wandelingetje van minimaal een kwartier! Stapje voor stapje leer jij jezelf te versterken.
Een fysio- of cesartherapeut kan je ook ondersteunen op fysiek gebied en je geschikte oefeningen meegeven.
Conclusie: Omarm rugpijn en groei!
Net als een gebroken bot dat na genezing altijd sterker wordt, kan ook jouw rug zich herstellen. Dit gaat vrijwel altijd gepaard met pijn en dat betekent niet dat je faalt of een zwakke rug hebt. Het betekent juist dat je aan het versterken bent! Rugpijn is een teken dat je oude onzekerheden loslaat en ruimte maakt voor iets nieuws. Besef dat leren een proces is en geef jezelf de tijd, dan kun je stap voor stap sterker worden.
De vraag is: blijf je liggen, of sta je op en leer je?
Jouw mindset bepaalt of je zwak blijft (chronische rugklachten) of sterker wordt dan ooit (je eigenwaarde verhoogt en rugklachten lossen op). Bioresonantie en de GNM geven duidelijke inzichten in de oorsprong van je klacht. Ademtechnieken bieden je de kans om ontspanning in het lijf te krijgen en fysieke gewoontepatronen te doorbreken. Met Emotional Freedom Techniques (EFT) los jij je negatieve emoties rondom je negatieve kernovertuigingen op en verandert je mindset naar een positiever denken over jezelf. Je eigenwaarde groeit!
Herstel je kracht, neem de regie over je eigen leven (terug) en wees dus niet langer een slachtoffer van je omstandigheden!
Even overleggen?
Wil je ondersteuning bij de oplossing van je
(chronische ) rugpijn of andere vragen?
