Adem workshop
Een workshop van 1,5 uur
Een uniek moment om te ontdekken hoe jij ademt en wat je voor jezelf zou kunnen betekenen als je met je ademhaling de diepte in duikt. Een basisworkshop geeft je de eerste inzichten hoe jij je gezondheid kunt boosten en hoe jij je relaxter, alsook energieker kunt voelen!
Stukje theorie
Je krijgt uitleg over je autonome zenuwstelsel, waarbij je ademhaling het instrument is en CO2 de sleutel…
Vooral doen
Je brengt je eigen ademhaling in kaart.
De oefeningen doen we zittend en liggend.
Je leert een ontspanningsoefening, een massageoefening voor de betrokken grote spiergroepen (als het lukt, oefenen we bij elkaar) en je maakt kennis met een basis ademhalingstechniek.
Alles wat je tijdens deze workshop leert, kun je gemakkelijk toepassen in je dagelijks leven.
Praktisch
Wanneer
Woensdagochtend 30 augustus 2023
Waar
Mesdag 12 Monster
Kosten
€ 20
Kom in prettig zittende, makkelijke kleding. Denk aan bijvoorbeeld een trainingsbroek of iets dergelijks. Er zijn yogamatjes en -kussentjes aanwezig. Wanneer het fysiek voor jou niet mogelijk is om op een kussentje te zitten (of je zit daar sowieso liever niet op) geef dat dan even aan mij door, dan zorg ik voor een stoel.
