Emotional Freedom Techniques (EFT)
Wat is EFT (Emotional Freedom Techniques)?
“De oorzaak van alle negatieve emoties is een ontregeling in het energiesysteem van het lichaam” (Gary Graig)
EFT heet ook wel energiepsychologie en komt rechtstreeks voort uit TFT, Thought Field Therapy, ontwikkeld door de psychiater Roger Callahan. Cary Craig heeft de huidige Official EFT © ontwikkeld.
EFT is familie van EMDR en EMDR 2.0 heeft nog meer overeenkomsten. Er worden vergelijkbare resultaten behaald, maar met het verschil dat EFT een zeer geschikt zelfhulpmiddel is (mits correct toegepast) en jij als cliënt niet afhankelijk blijft van een therapeut.
Als mens kun jij jezelf in je eigen kracht zetten.
Sympathisch en Parasympathisch zenuwstelsel
- Stress versus Ontspannen -
Terugkerende negatieve emoties worden veroorzaakt door verstoringen in ons systeem.
Je ergert je snel, of bent snel boos, moe, verdrietig, je verwijt jezelf van alles, doet jezelf positief en vrolijk voor, maar diep van binnen voel jij je ongelukkig en/of ervaart angsten. Zomaar een greep wat je mogelijk kunt ervaren.
Uiteindelijk kunnen we alle negatieve emoties scharen onder de ‘negatieve’ basisemoties: boos, bang en verdrietig. Deze emoties komen allen voort vanuit een basisangst uit onze vroege jeugd (bewust of onbewust, grote of kleine gebeurtenissen) Later in je leven ervaar je allerlei situaties die je basisemoties kunnen triggeren. Hoe ouder je wordt, hoe meer je getriggerd kan worden. Logisch!
Binnen de psychologie heet dat stresssysteem het sympathisch zenuwstelsel. Het lichaam bevriest of maakt zich klaar om te vechten of te vluchten.
Wanneer de trigger voor die negatieve emotie door die gebeurtenis blijft bestaan, houden we ongewenst fysieke klachten die gekoppeld zijn aan die emotie en staan we vaak AAN. Het sympathisch zenuwstelsel is heel actief en er is een constante hogere aanmaak van cortisol en adrenaline, een hormonale disbalans dus. Deze constant verhoogde aanmaak verstoort op den duur vele (orgaan-) systemen in jou. Het maakt dat bijvoorbeeld melatonine niet meer goed wordt afgegeven aan het lichaam en er sprake is van in- en doorslaapproblemen. De schildklier heeft het zwaar om het hormonale systeem in balans te houden. De lever dus ook, met zijn tientallen functies. De nieren die moeten zorgen voor een juiste hormoonafgifte voor de vochthuishouding (bloeddruk o.a.)
Om maar even wat te noemen.
Het organisme dus als één geheel zien!
Bij reguliere behandelingen is er veelal sprake van symptoombestrijding en wordt de oorzaak van de ziekteklachten niet of nauwelijks aangepakt. Ziekteklachten kunnen verlicht worden en soms zelfs verholpen. Lijkt het, maar er is veelal een afhankelijkheid van medicatie ontstaan. De oorzaak is niet opgelost.
De oorzaak is vrijwel altijd stress en/of trauma. Met EFT werken we dus aan de oorsprong. Vaak adviseer ik ook ademhalingsoefeningen, zodat er een groter lichaamsbewustzijn ontstaat.
Hoe werkt EFT dan in de praktijk?
Bij EFT halen we de ontstaanssituatie voor de geest. Soms weet je deze al goed te benoemen, soms moeten we wat dieper graven, maar uiteindelijk komen we altijd uit bij situaties die belangrijk zijn om te behandelen. Eerst een sessie bioresonantie in de vorm van de kennismakingssessie geeft ook veel inzichten én geeft je handvatten hoe je leefstijl kunt wijzigen en toepassen voor een betere toekomst. Bij mij in de praktijk leer je EFT goed toe te passen en krijg je huiswerk mee. Hoe vaker jij EFT toepast, hoe groter en sneller je resultaten behaald!
We tappen/kloppen/tikken op bepaalde punten op het lichaam om het parasympatisch (ontspannings) zenuwstelsel aan te zetten en het sympatische stresssysteem te temperen. Kortom, we koppelen de negatieve emotie los van de trigger, de situatie van kort of lang geleden. Het zenuwstelsel zal ontspannen. Vervolgens verdwijnen de emotionele en/ of fysieke klachten.
Live bij mij en online
Je bent van harte welkom om bij mij in de praktijk te komen, maar Emotional Freedom Techniques zijn ook goed te online in te zetten.
Dat scheelt, als jij bijvoorbeeld verder weg woont of als jij, door welke reden dan ook, niet goed in staat bent om de reis te maken en bij mij te zitten.
Wil je kennismaken met EFT? Volg dan de online workshop!
Wil je eens rustig en laagdrempelig kennismaken met EFT?
Wil je het basisprotocol Emotional Freedom Techniques leren? Leren hoe je ergernisjes, kleine stressmomentjes – het Vervelendste Momentje Van De Dag (VMVDD) – en/of bepaalde (kleine) fysieke klachten zelf kunt aanpakken? Je hierdoor al meer ontspannen zult voelen, zachter kan gaan worden voor jezelf (en je omgeving) en waardoor je meer energie kunt krijgen?
Dan kun je online deelnemen aan de workshop op dinsdagavond 4 juni 2024 van 20.30 u tot 21.45 u.
Eerst leg ik uit hoe het stresssysteem werkt en wat EFT doet, daarna ga je praktisch aan de slag.