“Ik sta altijd ‘aan’”
Hulp bij stress en spanning
Stress hoort bij het leven, maar als je lijf niet meer uit de ‘aan-stand’ komt, gaat het schuren. Je slaapt slecht, je schouders zitten vast en kleine dingen worden te veel. Je zenuwstelsel kan weer leren ontspannen.
Altijd ‘aan’
Je hoofd staat nooit stil. Je ligt ’s nachts te malen, je schouders zitten ergens bij je oren en de kleinste dingen voelen als te veel. Misschien zorg je voor iedereen, behalve voor jezelf. Tot je lijf aan de bel trekt.
Wat stress met je lichaam doet
Bij stress schiet je lichaam in de overlevingsstand: je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen aan en je ademt sneller en hoger. Handig bij gevaar. Maar als dat weken, maanden of jaren duurt, raakt je systeem uitgeput.
Vaak zit onder de stress van nu een oudere laag: een patroon van altijd doorgaan, het niet goed genoeg vinden, of een ervaring waardoor je lijf alert is gebleven.
Wat we samen doen
We kijken naar wat jouw stress in stand houdt, nu en van vroeger. Hiervoor zet ik verschillende technieken in:
- met EFT-tapping haal je de lading van situaties die je steeds weer triggeren;
- met ademhalingstherapie leer je je zenuwstelsel zelf tot rust te brengen;
- waar het past, ondersteun ik je lichaam met bioresonantie.
Je gaat naar huis met technieken die je direct kunt gebruiken: in de auto, op je werk of ’s nachts in bed.
Vragen over stress en spanning
Hoe merk je dat stress in je lijf zit?
Bijvoorbeeld aan gespannen schouders of kaken, hoofdpijn, buikpijn, oppervlakkig ademen, slecht slapen, snel geïrriteerd zijn of moeite met concentreren. Je lichaam blijft paraat staan, ook als er geen gevaar is.
Help je ook bij burn-outklachten?
Ja, ik begeleid mensen bij herstel van overbelasting en burn-outklachten, naast de begeleiding van de huisarts of bedrijfsarts. Werkgevers dragen soms bij aan de kosten.
Wat kan ik zelf doen tegen spanning?
Rustig en laag ademen via je neus, bewegen in de buitenlucht en tappen helpen veel mensen om te ontspannen. In een sessie leer je welke technieken bij jou werken.
