“Angst of paniek bepaalt mijn dag”
Hulp bij angst, paniek en faalangst
Angst is een alarmsignaal dat je wil beschermen. Soms gaat dat alarm te vaak of te hard af. Met EFT-tapping en ademhaling leer je dat alarm zachter zetten, zodat angst je leven niet meer bepaalt.
Als angst je in de weg zit
Je hart gaat tekeer, je ademhaling schiet omhoog en je wilt maar één ding: weg. Misschien overvalt het je zomaar, als paniekaanval. Of het zit vast aan iets specifieks: een examen, de tandarts, vliegen, een presentatie. Je weet dat het ‘niet nodig’ is, maar je lijf luistert niet.
Waar angst vandaan komt
Angst is bedoeld om je te beschermen. Maar na een schrik, een nare ervaring of een periode van veel stress kan je alarmsysteem overgevoelig worden. Dan reageert je lijf op dingen die eigenlijk niet gevaarlijk zijn. Vaak is de angst van nu gekoppeld aan een ervaring van vroeger.
Wat we samen doen
- Met EFT-tapping maken we de koppeling los tussen de situatie en de angstreactie. We werken met het moment waarop de angst begon en met de situaties waarin hij nu opspeelt.
- Met ademhalingstherapie leer je wat je kunt doen als de paniek opkomt.
- Je leert de basisronde die je zelf kunt gebruiken, bij het wakker worden, vlak voor dat examen of in de wachtkamer.
- Soms zetten we bioresonantie in, gericht op ontspanning van je lijf.
Vragen over angst en paniek
Wat kan ik doen tijdens een paniekaanval?
Adem langzaam uit, langer dan je inademt, en zeg tegen jezelf dat het een paniekaanval is: naar, maar niet gevaarlijk. Tappen op de punten van de basisronde helpt veel mensen om rustiger te worden. Heb je voor het eerst heftige klachten, bel dan je huisarts.
Helpt EFT-tapping bij faalangst voor een examen?
Veel mensen gebruiken EFT-tapping bij zenuwen voor een rijexamen, toets of presentatie. In een sessie werken we aan waar de faalangst vandaan komt, en je leert een ronde die je vlak voor het examen zelf kunt doen.
Is er onderzoek naar EFT-tapping bij angst?
Ja. Een overzicht van 14 studies liet zien dat angstklachten na EFT-tapping afnamen, ook vergeleken met controlegroepen. Meer daarover lees je bij wat het onderzoek zegt.
