Tijdens een workshop die ik gaf, vertelde een deelnemer over haar long covid-klachten. Ze vroeg zich af waarom ze er nog steeds mee rondliep, en of ze er met EFT iets mee kon.

Wat we samen ontdekten, gaf haar veel inzicht. Ze bleek al lang voor haar coronabesmetting een aantal heftige schrikmomenten en ervaringen van gescheiden worden te hebben meegemaakt, die ze nog niet had verwerkt. De coronatijd raakte precies aan die oude pijn.

Dat zie ik vaker bij mensen met langdurige klachten: het lijf probeert te herstellen, maar komt niet helemaal tot rust.

Belangrijk: long covid is een echte aandoening met lichamelijke klachten. Deze blog gaat over de rol die stress en emoties kúnnen spelen bij je herstel. Dat is een aanvulling op medische zorg, geen vervanging. Blijf in gesprek met je huisarts. Bij C-support (opent in nieuw tabblad) vind je meer informatie en ondersteuning.

Wat is long covid?

Van long covid spreek je als je klachten na een coronabesmetting maanden blijven, zoals vermoeidheid, kortademigheid, hersenmist, hartkloppingen of slecht slapen. Wetenschappers onderzoeken nog volop hoe het ontstaat. Waarschijnlijk spelen meerdere factoren mee, zoals het immuunsysteem, ontstekingen en het zenuwstelsel.

Hoe het ook ontstaat: de klachten zijn echt. En ze kunnen je leven flink op zijn kop zetten.

Stress en je herstel

Rode veter met knopen als tijdlijn, met speelgoedpoppetjes en een treintje als gebeurtenissen in een leven

Een rode draad door je leven

Ik zie je leven graag als een rode veter. Elke ingrijpende gebeurtenis die je niet hebt kunnen verwerken, is als een knoop. Hoe meer knopen, hoe meer spanning je lichaam met zich meedraagt.

Tijdens de workshop ontdekte de deelnemer dat een oud patroon van schrik en gescheiden worden, ontstaan toen ze negen jaar was, in de coronaperiode opnieuw werd aangeraakt. En dat gebeurde nog steeds, door ontwikkelingen rond haar kinderen. De coronatijd drukte als het ware op een al bestaande emotionele blauwe plek.

Er kwam verdriet naar boven, maar ook hoop. Door met EFT aan die oude emoties te werken, kreeg ze meer grip. Ze had letterlijk iets in handen om zelf mee aan de slag te gaan.

Hoe de coronatijd ons raakte

De coronaperiode raakte ons allemaal, maar iedereen op een eigen manier. De een genoot van de rust, de ander raakte overspoeld door angst, onzekerheid of eenzaamheid. We kregen massaal te maken met:

  • angst voor besmetting en voor wat er nog zou komen;
  • gescheiden zijn van geliefden, familie en collega’s;
  • het gevoel geen controle te hebben over je eigen leven.

Mensen die al gevoelig waren voor dit soort emoties, werden extra geraakt. Aanhoudende stress houdt je zenuwstelsel in de ‘aan’-stand. Dat kan klachten als vermoeidheid, slecht slapen en kortademigheid versterken, en je herstel in de weg zitten.

Wat speelde er al vóór corona?

Getekend poppetje kijkt glimlachend naar zichzelf in de spiegel

Of je nu heel ziek bent geweest of niet: het kan waardevol zijn om te kijken wat er vóór die tijd al in jouw systeem zat.

  • Heb je eerder plotselinge, heftige schrikmomenten meegemaakt?
  • Welke angsten waren er toen al in jouw leven of omgeving?
  • Hoe veilig voelde jij je in je eigen leven en keuzes?

Schrijf het op, zonder oordeel. Iedereen heeft een ander verhaal, een andere ervaring en dus ook een andere nasleep.

Voor de deelnemer uit de workshop veranderde er iets toen ze die verbanden zag. Er kwam ruimte om te voelen en los te laten, en het besef: “Ik kan hier zelf ook iets aan doen.”

Hoe EFT kan helpen bij long covid

Therapeut en cliënte tappen samen op EFT-punten tijdens een sessie in de praktijk

Met EFT-tapping klop je zachtjes op vaste punten terwijl je je aandacht richt op een specifieke herinnering of emotie. Dat helpt veel mensen om de emotionele lading van oude gebeurtenissen te verminderen en hun zenuwstelsel tot rust te brengen. Onderzoek laat zien dat EFT kan helpen bij angst, stress en posttraumatische klachten. Lees meer in Wat is EFT en waarom werkt het?

EFT geneest long covid niet. Maar minder spanning en angst kunnen je wel helpen om beter met je klachten om te gaan en je lichaam de rust te geven die het nodig heeft om te herstellen.

Herken je jezelf hierin? Op de pagina klachten zonder duidelijke oorzaak lees je hoe ik werk bij langdurige lichamelijke klachten.